减肥最简单的方法就是饮食和运动。很多肥胖的MM胃口一般非常好，要不就是有点挑食。饮食方面除了上面说的，通过饮食调理自己的饮食、肠胃，还有就是必须慢食，比如左手吃饭就是很好的方法。切忌饿一顿饱一顿，这样更容易长肉。忌口方面因人而异，但必须在了解自己体制和爱好基础上取得一定平衡，既容易坚持又不会反弹。