方法一：
痰湿质主要是脾虚原因 需要调解脾胃,健脾化痰就行 中成药 健脾丸和二陈汤
方法二：
中医将人的体质分为9种,其中痰湿体质、湿热体质、气虚体质和阳虚体质是最容长肉也是最不容易减肥的体质。不同的体质,减肥方法可是不一样的哦,快点来看看吧~
当人体脏腑、阴阳失调,气血津液运化失调时,易形成痰湿,痰湿居于人体,便可以认为这种体质状态为痰湿体质,多见于肥胖人,或素瘦今肥的人。调整脏腑阴阳功能,使气血运化归于正常纠正体质的偏颇,则可减肥。
意见建议:
1、控制饮食
痰湿体质者体形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物,更应多食。
适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。
此外,杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。
应限制食盐的摄入,不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品,如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。
2、运动锻
痰湿体质者多形体肥胖,身重易倦,
最好能长期坚持体育锻炼,活动量应逐渐增强。
3、注意远离潮湿的环境,注意保养脾胃,养成良好的生活习惯
PS:分别介绍一下几种体质吧
痰湿体质
特征：体形肥胖,腹部肥满,面部皮肤油脂较多,多汗且粘,容易困倦,爱吃甜食
减肥要点：痰湿体质是胖人最常见的体质类型,对于痰湿体质的胖人,减肥
要做的就是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上要杜绝甜食,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿的食物,如木瓜、白萝卜、大枣、红豆、山药、薏米、鲢鱼、栗子等,少吃油脂含量很高的各种油炸、油煎食物。
特别提示：忌用市面上所流行以腹泻为主要方式的减肥产品,
这类产品都对脾胃伤害很大,一旦应用常常会出现体重略有减轻,但体型更显臃肿的情况。此外,所谓“排毒养颜”的理念不适合此体质的女性。
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有些人觉得只有减肥了才能改变自己的人生，其实话反过来才对，你只有改变自己才能减肥。接受现在的自己、爱现在的自己，有自信去改变自己，有头脑找到原因和方法，有毅力去养成良好的生活习惯，这样的人一定会减肥成功，因为她可以独立地把握自己的人生。 |
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